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Peut-on prendre du magnésium le soir ? Je crois que si tu en prends cela va t'empecher de dormir. bisous !!!!!!!!!!!!!!!!!!! tu vas bien ?
RAJOUT :
Par contre sur le net ils disent que ça aide pour les insomnies !!!! donc le magnésium ferait dormir ! alors cela veut dire que j'ai peut être dit n'importe quoi au dessus !!!!! normal je suis blonde ! Oui, je vais très bien !!! merci !!!!!! bisous !
.Regarde j'ai trouvé cela :
Le magnésium, et ces nombreuses vertues !
Le magnésium va ralentir la montée du cortisol, et vous défends des conséquences du stress.
Indispensable le magnésium est un calmant naturel et agit de manière bénéfique sur le stress, nervosité, irritabilité, anxiété, troubles du sommeil, déprime, hyperactivité, fatigue, contractures, crampes musculaires etc..
Le Magnésium est essentiel à la fixation du Calcium dans l'organisme.
http://www.conua.com/magnesium
Donc, je pense que la nuit en plus cela t'aideras à dormir en plus de t'aider pour tes crampes !
de magnésium Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. Il participe à plus de 300 réactions métaboliques. Il agit en association étroite avec le sodium, le potassium et le calcium, avec lesquels il doit rester en équilibre. Le magnésium contribue notamment à la transmission nerveuse ? sur laquelle il exerce une action normalisatrice, à la relaxation musculaire après la contraction, à la dilatation des vaisseaux sanguins et au métabolisme des lipides et des glucides. En synergie avec le calcium, il joue un rôle important dans le maintien de la densité osseuse (4) et pourrait contribuer à réduire les crampes (5). Comme pour le calcium, le magnésium présente une meilleure biodisponibilité sous la forme citrate que carbonate (6).
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